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假期放松别“放纵” 小心患上睡眠心理障碍

发布日期：2026-02-07 22:29 来源：视界网/重庆网络广播电视台

春节九天长假即将来临，长假期间，无论是孩子，还是家长，精神状态和日常安排肯定都会放松许多。但如果这种“放松”的状态没有控制好，很可能会造成作息不规律，甚至“黑白颠倒”，患上睡眠心理障碍。所以记者专门请教了专家，也给大家提供一些小妙招。

张医生介绍说，其实，假期往往是青少年情绪问题和睡眠问题的高发期，为了防止孩子患上睡眠心理障碍，家长们要注意以下几点。

对于成年人来说，一个长假之后，不少人会出现精神萎靡，情绪低落，而这种情况，并非是大家所说的“上班综合症”，而是假期作息紊乱造成的后果。

在当今社会，虽然睡眠和心理问题日益突出，但并没有引起大家的足够重视。张医生提醒市民朋友，如果有以下症状，最好到医院就医诊治。