春暖花开，重马归来！2023年重庆马拉松3月19日鸣枪开跑

2月3日，记者在2023重庆马拉松新闻发布会上获悉，2023重庆马拉松将于3月19日上午7：30在重庆市南岸区海棠烟雨公园鸣枪起跑。

2023重庆马拉松新闻发布会现场。陈沾弟 摄

据悉，赛事设置全程马拉松和迷你马拉松两个项目，各1.5万人，总规模3万人，将于3月19日上午7：30在重庆市南岸区海棠烟雨公园鸣枪起跑，全程马拉松起终点均为南岸区海棠烟雨公园，全程42.195公里。迷你选手从南岸区海棠烟雨公园出发，到朝天门大桥下，全程5公里。重马赛道，风景优美，道路平坦，历史人文资源丰富，也被跑友誉为中国马拉松PB赛道和最美赛道。

全程马拉松项目设置了名次奖和破纪录奖。名次奖分为赛会名次奖和重庆市民组奖。破纪录奖在往届破赛会纪录奖的基础上，增设了破中国籍选手赛会纪录奖。

赛事报名于今天下午16点30分启动，跑友可通过“重庆马拉松”官网或“重庆重马体育”公众号进行报名。全程马拉松项目还设置了300个慈善名额，赛事结束后将对报名费收入进行公益捐赠。

此外，赛事期间还将举办2023重庆马拉松线上跑，跑友可免费报名参加，预定赛事纪念品。

参赛选手如何评估自身身体状况？听听专家怎么说

1、阳康后1-2周内不建议剧烈运动，2周后逐步恢复性运动，4周以上基本可以恢复正常运动。

2、基础心率＞95次的，不适合剧烈运动。

3、日常运动后出现呼吸困难、心慌、心悸、气喘等，不适合剧烈运动。

4、建议选手赛前至少要进行2次以上参赛项目训练，有异常反应的不建议参加比赛。

5、建议参赛选手在赛前进行胸部影像学、心电图、肺功能等检查，做一次心肺功能评估后参赛更好。

6、每个选手都是自己健康的第一责任人，切不可做出超出自己能力范围外的剧烈运动。参赛选手在参赛过程中一定要量力而行，一旦发现胸闷、气喘、心慌、心悸等症状，立即停止比赛，第一时间报告赛道志愿者和医务人员。