霜降节气：调养脾胃 饮食宜平补

10月23日，我们迎来了霜降节气，这是秋季的最后一个节气，意味着冬天的开始。这个时候，天气渐冷，开始有霜，专家表示，饮食上可以适当增加肉食的摄入，同时也要注意蔬菜的摄入，平补最适宜。

一叶知霜降，一雨感深秋，秋，即将画上句号。霜降时节，天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。常表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。在饮食调养方面要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。大渡口区第三人民医院中医科医师邹琴告诉我们，霜降节气饮食养身适合的是平补，适应的食物有梨、苹果、橄榄、白果等。这些食物具有生津润燥，清热化痰，止咳平喘，固肾补肺的功效，应该少吃一些寒凉的食物，比如说海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病，此外还可以多吃一些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等，保健效果也不错。

同时医生提醒：秋末是呼吸道疾病、心脑血管疾病、慢性胃病、“老寒腿”等疾病的高发期。有慢性支气管炎、哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激，注意下肢的保暖，尤其要保护膝关节。